Träning och motion

Träning förebygger många av våra vanligaste sjukdomar, hjälper dig att gå ner i vikt, förbättrar minne och gör att du mår bättre och blir gladare. Här hittar du de artiklar och forskningsnyheter vi publicerat om motion och träning. Dessutom får du tips på hur du kommer igång och motionerar.

Motion förbättrar och bibehåller din kondition och hela kroppens hälsa. Du blir starkare och orkar mer. Risken för en lång rad allvarliga sjukdomar minskar och/eller lindras:

Hjärt- och kärlsjukdomar minskar.
Typ-2 diabetes.
Högt blodtryck.
Sömnproblem.
Övervikt och fetma.
Depression.
Försämrat minne.
Oro och ångest.
Cancer.

Det är emellertid troligt att brist på motion ökar risken för en lång rad fler sjukdomar. Om inte annat därför att motion gör att immunförsvaret fungerar bättre.

Klarar man att motionera regelbundet är kroppen dessutom väldigt förlåtande när det kommer till kosten.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *